THERAPY森林セラピー

森の中で大きく深呼吸してみましょう。 川のせせらぎや木々を揺らす風の音に耳を澄ましてみましょう。 湿った土や、ゴツゴツした木肌に触れてみたり、においを嗅いでみたり...森の中に身を預けて、五感をフルに活かして森の息吹を感じる贅沢な時間を満喫しましょ う。 もともと人間は、自然の中で暮らしていました。現代では人々は、人工的な環境に身を置き、日々ストレスにさらされています。この疲れ傷ついた心も、細胞の一 つ一つも、森林セラピーで癒すことができます。 森の中で、「気持ちよい」と感じる空間は一人一人違いますから、五感で感じながら、自分に一番心地良い場所や癒し方を発見してみてください。

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  しんと静まり返っているように思える森の中ですが、目を閉じて耳を澄ますと、様々な音が聞 こえてきます。木立を渡る風や、鳥の鳴き声、 「虫の鳴き声、川の音、滝の音・・・心を癒す自然の 音にあふれています。自然の音には、鎮静効果 があるといわれています。

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  木々の緑だけでも施されますが、可憐な花の発見や、バードウォッチングには心弾みます。また頂上で見る絶景などは、疲れが吹き飛ぶ爽快さ!視覚からくる癒し効果は絶大です。

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  スギやヒバなどの木の香りは、感情の昂りを沈めます。森の香りのフィトチッドには、リラクゼーション効果があります。おもいきり深呼吸して、森の息吹を身体に取り込みましょう。

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  裸足になって土の上を歩いてみたり、木の幹に 手を当ててみたり、清流にそっと触れてみたり・・・この他、太い幹にはもたれ掛かって休んだり、両手で抱えてみたりなど、どれも心癒される気持ちよさをあじわえます。

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  キノコや山菜など、森のもぐみの食物には、身体に良い落養に富んだものが多くあります。おいしいものは人を幸せにしてくれます。立山山麓の郷土料理をぜひ味わってください。